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ここ数年、アメリカを中心に世界中で人気がグッと伸びているスポーツ「ピックルボール」。
テニス・卓球・バドミントンのいいとこ取りみたいな競技で、ルールはシンプルなのに、やってみると意外と奥が深いのが魅力です。
日本でも少しずつプレイヤーが増えてきていて、シニア層はもちろん、運動不足解消したい人や若い世代にもじわじわ広がっています。
この記事では、これからピックルボールを始めたい初心者さん向けに、2026年最新版のおすすめパドル（ラケット）を3本、わかりやすく厳選して紹介します！
また、ラケット選びの基礎知識や注意点、揃えるべき道具についても詳しく解説していきます。
この記事を読めば、自分にピッタリの1本が見つかるはずです！
ピックルボールとは？今話題の新スポーツを解説
ピックルボールは、1965年にアメリカ・ワシントン州で誕生した比較的新しいスポーツです。
もともとは子どもたちの遊びとして始まりましたが、その面白さと運動量のバランスの良さから大人の間でも広がり、今では世界中で親しまれる競技となっています。
ピックルボールの基本ルールと魅力
ピックルボールは、バドミントンのコートサイズで行われ、中央にネットを挟んでボールを打ち合う競技です。使用するボールはプラスチック製で軽く、穴が空いているためスピードが抑えられ、ラリーが続きやすい特徴があります。ルールも非常にシンプルで、初心者でも数分で理解できます。
最大の魅力は「体力に自信がなくてもプレイできる」こと。テニスよりもコートが狭く、ボールのスピードも遅いため、運動が苦手な方やシニア層でも楽しめるのがポイントです。
世界的な人気と日本での普及状況
アメリカではすでに500万人以上がプレイしているとも言われ、公式大会やリーグ戦も開催されています。日本でも2020年代に入ってからジワジワと注目を集め始め、地域のスポーツクラブや学校の授業でも導入されるケースが増えています。特に東京都・大阪府・福岡県など都市部ではピックルボール専用の施設もオープンし始めています。
初心者でも始めやすい理由とは？
ピックルボールが初心者におすすめされる理由は以下の通りです。
- 道具がシンプル（ラケットとボールのみでOK）
- ルールが簡単で覚えやすい
- 年齢や性別を問わず楽しめる
- 初心者同士でもラリーが続きやすく達成感がある
まさに「手軽に始めて、奥深く楽しめる」スポーツです。
ピックルボールラケットの選び方【初心者向け】
ラケット選びは、ピックルボールを楽しく、そして上達しやすくするための第一歩です。
ここでは初心者が押さえておくべき基本的なポイントを詳しく解説します。
素材（カーボン・グラファイト・コンポジット）ごとの違い
ピックルボールラケットには主に3つの素材があります。
- グラファイト（カーボン）：軽量で操作性に優れる。初心者にも扱いやすく人気。
- コンポジット：表面がざらついていてスピンがかけやすい。やや重めでパワー重視。
- ポリマー系コア素材：打球感が柔らかく、ミスを減らしやすい。
初心者には「グラファイト素材＋ポリマーコア」の組み合わせがおすすめです。軽量かつ扱いやすいため、最初の1本として最適です。
重さの違いとプレイスタイルへの影響
ピックルボールラケットの重さは平均200〜250g程度。以下のように分類できます：
- 軽量（〜215g）：操作性に優れ、手首の負担も少ない。初心者向け。
- 中量級（215〜230g）：パワーと操作性のバランスが良い。
- 重量級（230g〜）：スピードボールに強く、スピンがかけやすい。
ラケットが重すぎると腕が疲れやすくなるため、まずは「215g前後」のモデルを選ぶと無難です。
グリップサイズの選び方
グリップサイズが合っていないと、滑ったり手首に負担がかかったりします。日本人には4〜4.25インチのグリップがフィットしやすいとされます。実際に握ってみて、親指と人差し指の間に指一本分の隙間ができるかをチェックするのがコツです。
形状（丸型・四角型など）とスイートスポット
ピックルボールラケットは、丸型（スタンダード）とエッジの立った長方形型（エリート系）に大別されます。初心者には丸型のほうがスイートスポット（芯）が広く、ミスを減らしやすいためおすすめです。
初心者におすすめのスペックとは？
まとめると、初心者が選ぶべきラケットの条件は次の通りです：
- 重さ：215g前後
- 素材：グラファイト＋ポリマーコア
- グリップサイズ：4〜4.25インチ
- 形状：丸型（スタンダード）
この条件を満たすラケットから選べば、初めてのプレイでも安心して楽しめます。
初心者向けピックルボールラケットおすすめ3選【2026年最新版】
ここからは、2026年最新の市場動向をふまえて、初心者に最適なピックルボールラケットを5つ厳選してご紹介します。
それぞれのモデルには特徴があり、プレイスタイルや予算に応じて選ぶことができます。
① TakaraSumi ピックルボール パドルセット
ピックルボールを始めたいけど、「パドルって何を選べばいいの？」で止まりがち。
このTakaraSumiのセットは、そんな初心者の悩みをまとめて解決する“これ買えば即スタート”な入門モデルです。
13mmのポリマーハニカムコア × ファイバーグラス表面の組み合わせで、軽快に振れて、打球も安定しやすいタイプ。スピン性能も売りにしているので、ラリーの気持ちよさが早い段階で味わえます。
初心者に嬉しいポイント
- 広めフェイス（約27×20cm）で当てやすい
ミスヒットが減る＝ラリーが続く＝楽しくなる。最初ここ大事。 - 手にやさしい打感を狙った設計
ポリマーコア＋振動低減の主張で、打ったときの“ビリビリ感”が気になりにくい方向性。 - 握りやすさも考慮（厚めグリップ）
変に力まなくて済むから、フォーム作りもスムーズ。 - セット内容が神：パドル2本＋ボール3個＋収納バッグ
買い足しほぼ不要。家族・友達とその日からダブルスできます。
こんな人におすすめ
・1万円台で、必要なものをまとめて揃えたい
・初めてで、とにかく失敗したくない
・まずは友達/家族と気軽にやってみたい
②JOOLA Essentials（ヨーラ）ピックルボール入門セット：性能もコスパも両立できる名モデル！
「パドル選びで迷いたくない」「友達とすぐ始めたい」なら、JOOLAのEssentialsセットはかなりおすすめです。
パドル2本＋ボール2個＋スリングバッグが最初から揃ってるので、届いた日からそのままコートへGOできます。
しかも中身は“ちゃんとJOOLA”。
補強ファイバーグラス面 × レスポンスポリマー（ハニカム）コアで、初心者が欲しい「当てやすさ」「扱いやすさ」「変な振動の少なさ」を狙った設計です。
重さ（目安）
- 1本あたり平均：8.2oz（約232g）
取り回しが軽くて、手首や肘に負担が出にくく、初心者におすすめです！
初心者に嬉しいポイント
- ワイド寄り形状（15.5in × 7.9in）で当てやすい
“芯を外してもなんとかなる”＝ラリーが続く＝楽しくなる。 - コア12mm＋ファイバーグラス面で、コントロールと弾きのバランス
いきなり高級パドルに行かなくても、十分「それっぽい打球感」出せます。 - Sure-Grip（滑りにくい）＋ショック吸収の主張
握りが安定すると、フォーム作りも早い。 - エッジガード強化で耐久面も意識（表面の保護・剥がれ防止の方向性）
- USAP承認の表記あり（レクリエーション〜試合参加の入口にも）
価格（目安）
- 2万円台前後（Amazonの新品最安が約¥21,249の表示あり／公式JPサイトでは¥23,540）
※価格はカラーや出品者で変動します。
こんな人におすすめ
③Head Extreme Elite：安定感のある定番モデル
ピックルボール初心者がつまずきやすいのって、だいたいこの2つ。
①芯に当たらない（ミスが増える）／②手が疲れる（続かない）。
HEAD Extreme Eliteは、そこをちゃんと潰しに来るタイプ。
ポリマー（ハニカム）コア × ファイバーグラス打球面で、打感はやさしめ＆扱いやすさ重視。
ラリーが続きやすいから「ピックル楽しい！」と思えるようになります！。
ここが初心者に嬉しいポイント
- 約220g（7.8oz）の軽量クラス
振り遅れにくく、手首や肘への負担も出にくいゾーン。 - 16インチのロング形状で、届きやすい＆守りやすい
取りにくいボールを返すときの安心感が出ます。 - グリップが良い（HydroSorb Pro）
手汗でも滑りにくい系なので、握り直しが減ってフォームが安定しやすい。 - USA Pickleball（USAP/USAPA）承認の表記あり
「ゆくゆく大会も出たい」勢の入口としても選びやすい。
スペック（目安）
- 重さ： 約220g（7.8oz）
- サイズ： 長さ16″／幅7 7/8″
- グリップ： 長さ5″／太さ4 1/4″（ミディアム）
- コア： ポリマー・ハニカム
- 打球面： ファイバーグラス
こんな人におすすめ
・安すぎる入門セットで失敗せず、ちゃんとしたメーカーで始めたい
・まずはミスを減らしてラリーを楽しみたい
・「軽くて扱いやすい」パドルで基礎を固めたい
ラケット選びでよくある失敗とその対策
ピックルボールを始めたばかりの初心者がラケット選びでつまずいてしまうケースは少なくありません。ここでは、特によくある3つの失敗と、その対策について解説します。
デザイン重視でスペックを見落とす
カラフルでおしゃれなラケットは、つい見た目で選びたくなってしまいます。しかし、重要なのは「スペックと機能性」です。初心者に必要なのは、扱いやすさと安定性であり、見た目だけで購入するとプレイに悪影響が出ることがあります。対策としては、デザインは最後に確認し、まずは重さ・素材・グリップサイズなどのスペックを重視して選びましょう。
重すぎるラケットを選んでしまう
「重い方がボールが飛ぶ」と思いがちですが、初心者が重すぎるラケットを選ぶと、すぐに手首や肘を痛めてしまう原因になります。特に女性やシニアの方は注意が必要です。理想は200g〜220g程度の軽量タイプ。軽さは扱いやすさにも直結するので、長く続けるためにも軽めのモデルから始めるのが安全です。
グリップが合わず手に負担がかかる
グリップの太さが合わないと、長時間のプレイで疲労が溜まりやすくなります。サイズが小さすぎるとラケットが手の中で滑り、大きすぎると力が入りにくくなります。店舗で実際に握ってみるか、目安として「人差し指1本分の隙間」ができる太さを選ぶようにすると失敗が少なくなります。
グリップについてさらに詳しく知りたい方は、ぜひこちらもあわせて読んでみて下さい！
ピックルボール初心者がラケット以外に揃えるべきアイテム
ピックルボールは比較的道具が少なく、始めやすいスポーツですが、快適にプレイするためにはラケット以外にもいくつか揃えておきたいアイテムがあります。
ボールの種類と特徴（屋外用・屋内用）
ピックルボールには「屋内用」と「屋外用」でボールの種類が異なります。
- 屋内用ボール：やや柔らかく、穴の数が少ない（26個程度）。室内での反発を抑えやすい。
- 屋外用ボール：硬く、風の影響を受けにくい構造（穴の数40個以上）。耐久性が高い。
初心者のうちは練習環境に合わせてどちらか一方を選べば十分です。よく使われているブランドはDuraやFranklinなどがあります。
おすすめのボールブランドなどについて、さらに詳しく知りたい方は、こちらもあわせて読んでみて下さい！
シューズの選び方
ピックルボールは横の動きが多いため、テニスシューズや屋内用のコートシューズがおすすめです。ランニングシューズなどは前後の動きには適していますが、横方向のサポートが弱く、怪我のリスクがあります。
初心者はクッション性が高く、滑りにくいシューズを選ぶと良いでしょう。また、通気性の良さも重要なポイントです。
さらにシューズについて詳しく知りたい方は、こちらもあわせてお読みください！
ケースやバッグの必要性
ラケットを保護するための「パドルカバー」や、道具一式を持ち運べる「ピックルボール専用バッグ」もあると便利です。特に屋外でプレイする方は、ラケットを日光や湿気から守るためにもカバーは必須アイテムです。
バッグは、ラケットだけでなくボールやタオル、ドリンクも入れられる大容量タイプが人気です。
初心者が上達するためのコツと練習方法
ピックルボールは単に打ち合うだけでなく、戦略や技術が問われるスポーツです。初心者が早く上達するためには、正しいフォームと基礎をしっかり固めることが大切です。
ラケットの握り方・振り方の基本
まずは「イースタングリップ」と呼ばれる握り方を習得するのが基本です。これはラケット面を垂直にして握手をするように持つ方法で、初心者でもコントロールしやすく、万能なスタイルです。
振り方は、強く打とうとせず「振り抜きのスムーズさ」を意識すると、自然に良いフォームになります。無理に力を入れないことが、ミスを減らすコツです。
サーブとレシーブのコツ
サーブは「アンダーハンド（下から打つ）」が基本で、力を入れずにコントロール重視で打ちます。コート内にしっかり入れることが最優先です。初心者は深く打つよりも、ネットを越えることに集中しましょう。
レシーブでは「相手のサーブに対して強く返さない」ことが大切です。落ち着いて返球し、ポジショニングを整えることを意識するとラリーが続きやすくなります。
YouTubeやSNSでの練習法
最近では、ピックルボールの基本技術を学べるYouTubeチャンネルやインスタグラムのハウツー動画も充実しています。視覚的に学べるため、実際の動きを真似しながら練習でき、上達が早くなります。
特におすすめのキーワードは「pickleball beginner tutorial」「pickleball drill for control」など。英語のコンテンツが多いですが、字幕付きで分かりやすい動画も増えています。
中級者になったら検討したいステップアップモデル
ピックルボールに慣れてきて、ラリーも安定して続けられるようになったら、次のステップとして「中級者向けラケット」への買い替えを検討しましょう。中級者用のラケットは、より繊細な操作やスピン、パワーを重視した設計になっており、上達を後押ししてくれます。
スピン性能の高いモデル
中級者に人気なのが「スピン重視型ラケット」です。表面にザラつき加工が施されており、ボールに回転をかけやすく、ドロップショットやカットサーブなど多彩なプレイが可能になります。
たとえば、JOOLA Vision CGSやSelkirk Vanguardシリーズなどは、グリップ性能が高くスピンに優れています。自分のプレイスタイルにスピンを取り入れたい人には特におすすめです。
軽量かつ反発性のある素材
素材にも進化が見られ、最近では「カーボンファイバー＋高反発コア」を組み合わせた軽量かつパワフルなモデルが主流です。これにより、軽い力でも速いボールが打てるようになり、ラリーでの攻撃力が向上します。
CRBN（カーボン）シリーズなどのプレミアムモデルは、反発力と操作性の両立に優れており、中級〜上級プレイヤーに広く愛用されています。
ブランド別の進化モデル紹介
各ブランドには、初心者用から上級者向けまで幅広いラインナップがあります。以下はステップアップ時に検討したい代表的なモデルです。
- Selkirk Vanguard Power Air：攻撃型プレイヤー向けのハイスペックモデル
- JOOLA Ben Johns Hyperion：トッププロ使用モデルで、スピン性能も抜群
- HEAD Gravity LH：グリップ延長で両手打ちにも対応、戦略的プレイに最適
これらのモデルは価格がやや高めですが、性能差は歴然。競技として取り組みたい方には強い味方となります。
ピックルボールラケットの手入れ方法と長持ちさせるコツ
せっかく購入したラケットも、適切な手入れをしなければ性能が劣化してしまいます。長く快適に使い続けるためには、使用後のメンテナンスや保管方法を意識することが重要です。
使用後のメンテナンス方法
プレイ後は、ラケット表面に付着した汗や砂、ほこりを柔らかい布で拭き取ることが基本です。特にグリップ部分は汗を吸いやすいため、タオルや専用のクリーナーで清潔に保ちましょう。
また、ラケット面にひび割れや反りがないかを定期的にチェックすることも大切です。スピン性能のある面加工はデリケートなので、こすりすぎには注意しましょう。
保管時の注意点
ラケットは直射日光や高温多湿を避けて保管するのが鉄則です。特に車内や屋外に放置すると、素材の劣化が早まります。専用ケースに入れて、通気性の良い室内に置いておくのがベストです。
また、他の荷物と一緒に詰め込んだり、ラケットの上に重い物を載せるとフレームが歪んでしまう恐れがあります。収納方法にも気を配りましょう。
買い替えのタイミングとは？
ラケットの寿命は使用頻度によって異なりますが、一般的に週1〜2回の使用で1〜2年が目安です。以下のような症状が出たら買い替えを検討しましょう：
- 打球感が鈍くなった
- 表面がすり減ってスピンがかからない
- フレームにひびが入った
- グリップが劣化して滑りやすい
初心者から中級者へステップアップするタイミングにあわせて、新しい1本を選ぶのも良い判断です。
【Q&A】ピックルボールラケットに関するよくある質問
ここでは、ピックルボール初心者が特によく抱える疑問や悩みにQ&A形式でお答えします。
初心者に最適な価格帯は？
初心者にとっての適正価格帯は8,000円〜15,000円程度です。この価格帯であれば、耐久性や性能も十分にあり、初期投資としても手頃です。極端に安価なラケット（5,000円未満）は耐久性に難があり、逆に高額なモデルは初心者には扱いが難しいこともあります。
ラケットは屋外と屋内で変えるべき？
基本的には同じラケットで問題ありませんが、ボールや床材の違いにより、打感が変わることがあります。特に屋内で滑りやすい床の上でプレイする場合は、操作性の良い軽量ラケットの方が適しています。
また、屋外では風や天候の影響を受けやすいため、やや重めのモデルを選ぶことで安定感が増します。余裕がある場合は、それぞれの環境に応じたラケットを用意するのも良い選択です。
子供と一緒に使えるラケットはある？
あります。ジュニア向けラケットは全長が短く、軽量化されているのが特徴です。特にFranklin Sports KidsモデルやSelkirk Junior Paddleは子供用に設計されており、小さな手でもしっかり握れるグリップが採用されています。
また、親子で楽しむためには「グリップ太さの調整」「軽量モデルの選択」「視認性の高いデザイン」などがポイントになります。親子共用で使いたい場合は、グリップサイズ4インチ程度のモデルが扱いやすいです。
まとめ：自分に合ったラケットでピックルボールを楽しもう
ピックルボールは、ルールが簡単で誰でも始めやすく、それでいて奥が深い魅力を持つスポーツです。初めてラケットを選ぶ際には、素材や重さ、グリップサイズなどの基本的な要素をしっかり理解しておくことが、快適なプレイへの第一歩になります。
今回ご紹介した初心者向けおすすめラケット5選は、いずれも信頼性が高く、初心者が無理なくピックルボールを楽しむための最適な選択肢です。どのモデルを選んでも大きな失敗は少ないですが、自分の体格やプレイスタイルに合った1本を見つけることが、上達への近道になります。
そして、ラケット選びだけでなく、正しいフォームや練習法、ラケット以外の必要なアイテムもしっかり揃えることで、より安全かつ効率的にピックルボールを楽しむことができます。
これからピックルボールを始めようとしているあなたが、自分に合ったラケットを手に取り、毎日の運動や新しい趣味としてこの素晴らしいスポーツを満喫できることを願っています。
よくある質問（FAQ）
Q1. ピックルボールラケットの寿命はどれくらい？
A1. 使用頻度にもよりますが、週に1〜2回の使用であれば1〜2年が目安です。表面の摩耗や打球感の違和感を感じたら、買い替えを検討しましょう。
Q2. 左利き専用ラケットはありますか？
A2. 基本的に左右兼用です。左右どちらの手でも使用できる設計なので、左利きの方もそのまま使用可能です。
Q3. ラケットの重さはどれくらいが理想？
A3. 初心者には200〜220g程度の軽量モデルがおすすめです。軽すぎると安定性が下がり、重すぎると疲れやすくなるため、バランスが重要です。
Q4. 2本目のラケットはいつ頃買うべき？
A4. スキルが上達し、ラリーの精度やスピン技術を意識し始めた頃が買い替えのタイミングです。中級者向けモデルへの移行を考えると良いでしょう。
Q5. ピックルボールラケットはどこで買えますか？
A5. スポーツ用品店のほか、Amazonや楽天、公式ブランドサイトでの購入も可能です。実店舗では試打できる場合もあるので、初心者にはおすすめです。
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